Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2576 kcal
|
Rasva: 105,70g | Prot: 143,99g | Hh: 145,54g.
Aamiainen: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Lounas: Arroz Blanco, Churrasco. Päivällinen: Bondiola de Cerdo, Vacío, Vino Merlot, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Ciruela, Ser Yogurt Bebible, Semillas Secas de Chía, Jorgito Alfajorcitos. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|