|
Leider waren 3000 kcal zu wenig. Ich werde 3300 essen um Gewicht aufbauen zu können 💪
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2508 kcal
|
Rasva: 105,29g | Prot: 143,74g | Hh: 236,78g.
Aamiainen: Sauerteigbrot, Saint Albray Französischer Weichkäse, Milch 1,5%. Lounas: Lidl Pizzazunge Salami, Lidl Vegane Pizza, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Leon‘S Cereal, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Villa Gusto Mozarella, Gutes Land Gratinkäse, Olivenöl, Entrecote, Kartoffeln. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|