Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 69,64g | Prot: 115,60g | Hh: 221,45g.
Aamiainen: Cinco Pontes Queijo Curado Cinco Pontes, Mimosa Leite Meio Gordo, Pão de Trigo Integral. Lounas: Pão de Trigo Integral, Abacaxi, Ervilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite. Päivällinen: Ferrero Mon Chéri, Maçãs Fuji, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Sopa de Legumes, Dourada Grelhada, Beringela Cozida, Continente Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite. Välipalat/Muut: Picles de Pepino com Endro, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Pingo Doce Cottage Cheese, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|