Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 81,87g | Prot: 158,08g | Hh: 58,92g.
Aamiainen: Alti Сыр Камамбер, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Norven Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, ВкусВилл Гречка Зелёная. Lounas: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Ширин Миндаль. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. lisää...
|
|
4977 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|