Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 86,74g | Prot: 74,11g | Hh: 68,71g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ермолино Блины с Печенью. Lounas: Мармелад, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком. Päivällinen: Roshen Шоколад Аленка, Американо, Разносол Капуста Квашеная с Хреном, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Кефир 1%, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - andronikanna210581
|