Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 82,12g | Hh: 143,13g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Banana Nanica. Lounas: Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Max Titanium Femini Whey Baunilha, Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Fini Marshmallow Torção Recheadinho, Enroladinho de Salsicha, Sonda Ameixa Vermelha. lisää...
|
|
1448 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alecxandraschein
|