Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 137,85g | Hh: 167,80g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Panco Pão Integral, Ovo Cozido. Lounas: Pif Paf Filezinho de Frango Empanado (Sassami), Pronto Light Batata Sauteé, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Mussarela, Pão Francês, Friboi Patinho Moido Cozido, Gym Chef Batata Sauteé, Pif Paf Filezinho de Frango Empanado (Sassami). Välipalat/Muut: Banana Prata, Manteiga (com Sal), Panco Água e Sal, Pif Paf Filezinho de Frango Empanado (Sassami), Banana Prata. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @muito_em_pouco
|