|
F: 16,7% W: 60,8% M: 40,9%
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4114 kcal
|
Rasva: 130,49g | Prot: 203,95g | Hh: 524,21g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Lounas: Semmel, Maggi Topfinito Ungarische Gulaschsuppe, Käsekuchen mit Früchten, Berentzen Apfelkorn, Obstler, Rosinen, Edeka Zitronat, Mandeln, Apfelmus mit Zucker, Ei, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hefe, Weißes Mehl, Wurstsemmel, Käsesemmel. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Deluxe US Rumpsteak, Kopfsalat, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Jousiammunta - 1 tunti ja 12 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 52 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|