Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2015
|
124,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4031 kcal
|
Rasva: 149,38g | Prot: 139,09g | Hh: 548,46g.
Aamiainen: Äpfel, Naturjoghurt, Honig, Frischkäse, Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen, REWE Bio Emmentaler, Dinkelbrötchen. Lounas: Orangen, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Banane. Päivällinen: Eisbergsalat, Schwarze Oliven, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gelbe Paprika, Schafskäse, Essig, Olivenöl, Frischkäse, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Orangen, Banane. Välipalat/Muut: Maribel Rote Grütze, Magnum Pink, Limonade, Obstkuchen, Edeka Sultaninen. lisää...
|
|
4650 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 47 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|