Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 95,50g | Hh: 185,44g.
Aamiainen: Банан, Грецкие Орехи, Фундук, Чудо Молочное Банан Карамель, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Bio Баланс Кефирный Черника-Земляника, Мёд, Компас Здоровья Льняное Масло. Lounas: Мистраль Киноа Вареная, Свекла Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Тушеная. Päivällinen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Сельдерей, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 1,5%, Творожная Запеканка с Вишней, Магнит Яблоко, Веселый Молочник Молоко 2,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|