Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2015
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 88,91g | Prot: 163,95g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: REWE Kassler, Golden Toast American Sandwich. Lounas: Laugenbrezeln, Weißwurst. Päivällinen: Tomaten, Be Light Mozarella, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Donuts mit Schokoladenglasur, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|