Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2024
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 99,77g | Prot: 112,22g | Hh: 311,24g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker, Cappuccino. Lounas: Semmelknödel, Gut Bartenhof Schweinegulasch . Päivällinen: Grünländer Mild & Nussig, Pluma Biene Maja Streichwurst, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Elite High Protein Pudding Schokolade, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Birnen, Mandarine, Black Cat Energydrink. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|