|
alhamdulilah ada progress trs semangat
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 69,40g | Hh: 77,76g.
Päivällinen: Solaria Kwetiau Goreng, Sambal Goreng, Ikan Teri, Tahu, Selada, Telur, Tempe, Kubis, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit). Välipalat/Muut: Kulit Pangsit, Salak, Chia Seed, Air Lemon, Jambu Kristal. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|