Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2024
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 31,25g | Hh: 165,21g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Roti Putih, Klepon. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Pare, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sri Roti Roti Gepeng Kacang Hijau , Sari Roti Roti Isi Coklat, Nabati Chocolate Wafer. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heni tristiawati
|