Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 22,85g | Prot: 93,54g | Hh: 217,73g.
Aamiainen: Café, Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Cozida, Cenouras, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Purê de Batatas (com Leite Integral). Päivällinen: Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras, Abobrinha Cozida, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Purê de Batatas (com Leite Integral). Välipalat/Muut: Skol Cerveja, Maçã, Pêssegos. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaomirannda
|