Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2015
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 140,45g | Hh: 169,08g.
Aamiainen: Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Filet Americain Naturel, Italiaanse Bol. Lounas: Cup-A-Soup Tomaat, Jumbo Maaltijdsalade Tonijn. Päivällinen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Spinazie. Välipalat/Muut: Aardbeien, AH Magere Franse Kwark, Nestlé Fitness, Snack A Jacks Barbecue Paprika. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|