|
так-так, что тут у нас?
|
40,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 46,20g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: Чай, Запеканка черника,брусника+протеин. Lounas: ВкусВилл Кукис Шоколадный, Чай. Päivällinen: Трубочка со Сгущенкой, Чай, Сосиска в Тесте. Välipalat/Muut: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке, Barinoff Сироп Лесной Орех. lisää...
|
|
987 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Инна, добрый день. Реально вешу 40 с копейками, вес честно отображён в профиле. У меня пролапс митрального сердечного клапана, низкое железо и пониженное давление. Советский диагнос ВСД тоже есть. Сделайте кардиограмму или МРТ, узи сердца.
Всю еду записываю в дневнике, рассчитывала норму калорий по формуле миффлина сан-жеора, из спорта — домашние тренировки через день-два, стараюсь каждый день делать небольшую прогулку. Летом занималась чаще, сейчас мотивация подпросела
27 tammi 24 jäseneltä: Толстый кролик
|
Инна, Специально, я при росте 153 комфортно себя чувствую при весе 40-42. Вот и похудела до него, спорт добавила для выносливости и тонуса мышц, а то так можно и обрюзгнуть, врасти в диван))
28 tammi 24 jäseneltä: Толстый кролик
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Толстый кролик
|