Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 49,99g | Hh: 95,69g.
Aamiainen: Canela, Café. Lounas: Ovo Cozido, Queijo Branco, Sal, Selita Manteiga Extra sem Sal, Alho, Orégano, Cenouras, Repolho. Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Queijo Branco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Açafrão, Sal, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Chá de Hibisco, Dr. Oetker Chá Misto Doces Sonhos, Desinchá Chá, Crystal Água com Gás, Canela, Café (Infusão). lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|