Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2912 kcal
|
Rasva: 78,37g | Prot: 228,24g | Hh: 324,91g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Havanna Panetone Doce de Leite, Ovo, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo, Alface, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates. Välipalat/Muut: Havanna Panetone Doce de Leite, Camil Feijão Carioca Cozido, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|