Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 61,91g | Hh: 128,69g.
Aamiainen: Лента Соус Pan Asian Mint, Креветки (Вареные или на Пару), Яичный Желток, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Kultlab Protein Pie Черника. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое. Päivällinen: Чай, Домик в деревне Молоко 0,5%, Kultlab Protein Pie Черника. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Чай, Чай с Лимоном, Магнит Банан, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|