Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 42,23g | Prot: 110,51g | Hh: 104,29g.
Aamiainen: Перекресток Пирожок с Грибами и Курицей, Кременкульское Печенье, Global Village Оливки без Косточек, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мандарины. Lounas: Магнит Яйцо Варёное , Ашан Сухарики Сдобные , Бабаевский Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Премьер Джем Черничный, ВкусВилл Суп Гречневый с Грибами. Päivällinen: PumpUp Protein Bar Peanut Butter, Зеленый Чай, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|