Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 102,01g | Hh: 177,80g.
Aamiainen: Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Päivällinen: Малиновое Варенье, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Брест Литовск Сыр Российский. Välipalat/Muut: Хлеб Дарницкий, USN Casein, Свежий Ряд Сыр Рассольный Чечил, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 43 minuuttia, Keilailu - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|