Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 14,87g | Prot: 72,52g | Hh: 156,31g.
Aamiainen: Данон Актимель Гранат, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Пятерочка Банан, Ашан Личи, Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое, Пятерочка Грейпфрут. Lounas: Свекла Вареная, Перекресток Тилапия Жареная, Овощное Рагу, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Данон Актимель Гранат, Село Зелёное Творог 0,5%, Овощное Рагу с Курицей. Välipalat/Muut: Halls Леденцы, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|