Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 65,89g | Prot: 76,51g | Hh: 208,90g.
Aamiainen: ロッテリア オニオンフライ, メグミルク 粉チーズ, タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, キューピー ゴマドレッシング, トマト, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ニンジン, ミツカン リンゴ酢. Päivällinen: くら寿司 鉄火巻き, あんかけ焼きそば, 味噌汁. Välipalat/Muut: Meiji タンパクト ミルク, ポッカ ポッカレモン100, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, Tohato キャラメルリッチサンド. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|