Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 132,50g | Prot: 135,56g | Hh: 217,41g.
Aamiainen: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Golssener Geflügelsalat, Ergüllü Aioli Knoblauch Creme, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kühne Apfel-Essig, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Vital + Saaten . Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Milka Kuhflecken, Gut & Günstig Mini Wiener, Kartoffelsuppe, Möhren. Päivällinen: Gut & Günstig Mini Wiener, Whey Protein Milk & Honey, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Kartoffelsuppe. Välipalat/Muut: Muffin, Kaffee. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|