Päiväkirja - rourou_lb, 19 tammi 24

19,4% de masse graisseuse (-5,4% !!!),
56,1% d’eau (+4,5% !),
43,1% de muscles (+2,4% !).

IMC de 20,9 (22 < x < 27). -0,7. Sous-poids…
IMG de 20,28 (15 < x < 20). -0,84. Presque au but !

59,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1189 kcal

Rasva: 55,54g | Prot: 34,69g | Hh: 130,77g.   Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet. Aamiainen: Côte d'or Chocolat Noir Amandes, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Lounas: Danone Velouté Fruix Abricot, Monoprix Gourmet Fourme d'ambert. Päivällinen: Lay's Chips Poulet Rôti, Clémentines, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. lisää...

2068 kcal

Harjoitus: Autre A/R vers Monop’ (19/01/2024) - 3 minuuttia, 3 A/R vers container « Le Relais 75 » - 13 minuuttia, Boucle du 19/01/2024 à Paris 13 (Pharmacie - Monop’ - Chez moi) - 5 minuuttia, Boucle intermédiaire 1 dans Paris 13 (19/01/2024) - 1 tunti ja 13 minuuttia, Marche du 19/01/2024 vers Monop’ A/R - 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...