Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2607 kcal
|
Rasva: 148,38g | Prot: 192,52g | Hh: 109,97g.
Lounas: Сыр Российский, Сыр с Орехами, Сыр Дорблю Сыр с Голубой Плесенью , Сыр Бри, Экомаркет Говядина Варено-Копченая, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло (Первого Отжима), T. M. Rummo Ньокки Ди Патате. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Руккола, Белая Дача Салат Романо, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Грудка Индейки в Тосканском Маринаде Су-Вид. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|