|
16,3%F, 61,0%W, 40,7%M
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2998 kcal
|
Rasva: 113,03g | Prot: 159,33g | Hh: 332,21g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Aldi Katenschinken, Punica Tropical Fruits, Hefezopf, Linessa Light Butter, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Semmel. Päivällinen: Lidl Kochschinken, ASAL Sauce Hollandaise, Spargel. Välipalat/Muut: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Grießdessert, Erdnüsse. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 24 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
|