Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 59,69g | Hh: 201,29g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Магнит Апельсин, Kultlab Protein Pie Черника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лента Сухари с Изюмом . Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Перекресток Яблоко Гала, Bombbar Протеиновое Печенье Творожное. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 40 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|