Päiväkirja - Philipp0, 20 tammi 24

gestern 1. Tag Refeed; im Verhältnis zu vorgestern viel mehr Nahrungsvolumen + spät gegessen, früh gewogen

86 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

4006 kcal

Rasva: 34,17g | Prot: 257,38g | Hh: 634,39g.   Aamiainen: Gut & Günstig Corn Flakes, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, Freshona Himbeeren, Gut & Günstig Apfelmus, Big Zone Vitafuse, Zitronensaft, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Vayu Rice Pudding, Whey. Lounas: Rapunzel Kokosfett, Jalapenos, Tomaten, Sinnack Wraps Weizenfladen, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , REWE Rindertatar, Mais, Rote Paprika, Basmati-Reis, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Päivällinen: Jalapenos, Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Basmati-Reis, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Brokkoli. Välipalat/Muut: EAA, Whey, Maltodextrin. lisää...