Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2015
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 103,55g | Prot: 84,79g | Hh: 196,07g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Mischbrot, Milbona Sødergården Gesalzen, Vitakrone Alaska Seelachs Brotaufstrich. Lounas: Normaler Kaffee, Dr. Oetker Käse-Sahne Torte, Reissdorf Kölsch, Vanillesoße, Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Spargel (Frischware), Metzger Rinderbraten Mager, Primana Putengeschnetzeltes mit Spätzle und Zartem Gemüse in Pfeffriger Sauce, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse. Päivällinen: Vitakrone Alaska Seelachs Brotaufstrich, Sodergarden Butter, Mischbrot. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|