Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 46,98g | Hh: 199,42g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Bakso Ayam, Energen Energen Rasa Vanila. Lounas: Tahu Goreng, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Telur Dadar, Tumis Sawi Putih, Nasi Putih, Terung, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Kue Cucur, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Rambutan. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heni tristiawati
|