Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2820 kcal
|
Rasva: 105,87g | Prot: 81,36g | Hh: 388,42g.
Aamiainen: Singkong Rebus, Teri Balado, Lele Goreng, King's Fisher Sarden Goreng Dalam Saus Kecap, Nasi Putih. Lounas: Singkong Goreng, Kue Talam, Teri Balado, Emping Melinjo, Emping Melinjo, SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Ceplok, Teri Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Milo Milo, Kue Lapis. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|