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Non avevo aggiornato il mio diario durante la fase di massa. A dicembre ho toccato i 45. Ora ho iniziato la definizione. Obiettivo di peso? Non ne ho. Il peso non ha così tanto valore, soprattutto quando ti affidi a un preparatore. Vediamo come si evolverà e si vedrà al prossimo check, tra 10 giorni 😌
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43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1035 kcal
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Rasva: 43,33g | Prot: 113,24g | Hh: 47,39g.
Aamiainen: Milbona Budino Proteico Nocciola. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Radicchio Rosso, Uovo. Päivällinen: Selex Insalata di Mare Surgelata . Välipalat/Muut: Milbona Budino Proteico Nocciola, Milbona Budino Proteico Cioccolato. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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