Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2706 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 213,65g | Hh: 363,27g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, DIA Pão Francês. Lounas: Friboi Patinho Bife, Camil Arroz Branco Cozido, A Granel Brócolis Refogado. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Prato Fino Arroz Branco, Hortifruti Brócolis Cozido , Hortifruti Patinho Moído . Välipalat/Muut: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carrefour Pão Francês , Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Nutrigold Granola, Hortifruti Morango. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|