Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 40,56g | Prot: 75,10g | Hh: 120,11g.
Lounas: Telur Rebus, VECTORLABS Whey Protein. Päivällinen: ABC Sekoteng, Kartika Sari Pisang Bolen, Plecing Kangkung, Tempe Bacem, Bawang Merah, Tahu Bacem, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah, Bawang Putih. Välipalat/Muut: Bumbu Kacang, Tempe Goreng Tepung, Makaroni, Jambu Biji, Melon. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 1 tunti ja 2 minuuttia, Full Body Workout - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|