Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 83,53g | Prot: 54,99g | Hh: 348,78g.
Aamiainen: 3 Корочки Сухарики Холодец с Хреном , Yota Вафля и Молочная Глазурь, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Дарлетто Голландские Вафли с Карамелью, Красный Октябрь Трюфель, Авангард Пряники Имбирные Глазированные, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами. Lounas: Konti Конфеты Моне, FRUNEL Конфеты Жевательные, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Päivällinen: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Polezzno Семена Чиа, Hortex Клубника Замороженная, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Twix Twix Top, Первым Делом Горбуша. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Hyppynaru - 20 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 17yo_mil.ler_180cm
|