Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
644 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 34,69g | Hh: 63,02g.
Aamiainen: Äpfel (ohne Schale), Ja! Walnusskerne, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Bulk Powders Crunchy Peanut Butter. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Blumenkohl, Scheibletten. Välipalat/Muut: Storck Super Dickmanns. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|