Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 23,13g | Prot: 90,08g | Hh: 152,16g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: korea mul naeng myun. Päivällinen: Korea flour tortilla, Skinless Chicken Breast, Bananas, Wish-Bone Italian Salad Dressing. Välipalat/Muut: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|