Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 99,09g | Hh: 137,66g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Каждый День Семена Тыквы, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Банан, Дон Густо Геркулес. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Каждый День Сметана 20%, Каждый День Творог 5%. Välipalat/Muut: Козельское Молоко Иммуноцея, Банан, Dr. Korner Клюквенный Злаковый Коктейль, Bonfesto Рикотта Лайт. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|