Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
784 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 63,24g | Hh: 33,85g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Leite Integral. Lounas: Couve Manteiga Crua, Hellmann's Maionese, Frango Assado. Päivällinen: Frango Assado, Hellmann's Maionese, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Tirol Iogurte Zero Morango. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|