turun lg semangaaatttttt
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 43,66g | Hh: 114,22g.
Lounas: Tumis Kangkung, Otak-Otak, Seblak, Chia Seed, Air Lemon. Päivällinen: Kecambah, Ikan Kembung Balado. Välipalat/Muut: Gloria Abon Ayam, Garuda Pilus, Bakwan, Rambutan. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|