Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 67,51g | Hh: 203,20g.
Aamiainen: Banana Prata, Cafezinho. Lounas: Farofa de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Farofa de Ovo. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela. lisää...
|
|
3906 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|