|
Вижу на лице отечность, вес стоит уже неделю. В овуляцию взвешиваться бесполезно абсолютно
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 103,71g | Hh: 77,95g.
Aamiainen: Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Сырная Долина Сыр Маасдам, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Куриная Грудка, Ашан Сухари из Хлеба, Зеленый Луг Йогурт Натуральный 2,5%, Kotanyi Приправа для Салата Цезарь, Сыр Российский, Пекинская Капуста. Päivällinen: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Авокадо Авокадо, Сушеное Манго, Болгарский Перец, Троекурово Котлеты Куриные Филейные. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Лецитин. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|