|
+100 🗿
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 100,12g | Hh: 141,00g.
Aamiainen: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Кофе (Растворимый). Lounas: PumpUp Protein Bar Simple Мороженое, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Борщ со Свининой. Päivällinen: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Жар Пицца Пицца с Ветчиной. Välipalat/Muut: Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Ашан Арахис Жареный Солёный, Сухогруз Кальмар Сушёный, Вода из под Крана, Вода. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|