Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3108 kcal
|
Rasva: 93,12g | Prot: 235,30g | Hh: 348,57g.
Aamiainen: america's choice diced red and green peppers, Cooked Egg White, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tropicana Pure Premium 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp). Lounas: Tree Ripe Orange Juice, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad (Half-Size). Päivällinen: Bananas, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Turbinado Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Totally Turkey Wrap, Cheese Pizza. Välipalat/Muut: America's choice AC CRUNCH PEANUT BUTTER, Body Fortress Whey Protein, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids) . lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Bus washing - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Planet fitness 30m cardio area, abs, squats - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|