Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 30,28g | Prot: 115,36g | Hh: 130,77g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 0,5%, Клубника. Lounas: Оливковое Масло, Мои Куриные Котлетки, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Bonduelle Lenticchie Piccole, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Айсберг. Päivällinen: Белая Дача Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mazzetti Balsamic Vinegar of Modena, Оливковое Масло, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Лукум, on fish oil softgels, Банан, Простоквашино Творог 2%, Грейпфрут, Натуральный Продукт Миндаль. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|