Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 94,77g | Prot: 49,60g | Hh: 150,78g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Lounas: Ермолино Котлета Столичная Куриная , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Яблочный Штрудель, Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Сырные Палочки, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Andreewna
|