Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2953 kcal
|
Rasva: 88,76g | Prot: 213,27g | Hh: 312,58g.
Aamiainen: Hofmaier Bierschinken, Zerbster Original Topf-Sülze, Dulano Truthahn-Salami 1A Light, Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Hartgekochtes Ei, Becel Vital, Lidl Mehrkornbrötchen, Kamps Roggenbrötchen, Roggenvollkornbrot. Lounas: Clementinen, Olivenöl, Lidl Rinderhackfleisch Light, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Banane, Hipp Reisflocken. Välipalat/Muut: Zerbster Original Topf-Sülze, Hofmaier Bierschinken, Dulano Schwarzwälder Schinken, Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Becel Vital, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Ja! Kräuterquark Leicht, Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Geflügel-Salami, Extra Natives Olivenöl, Ja! Reibekäse Leicht, Wiesenhof Eiklar. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|