Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 60,80g | Prot: 106,00g | Hh: 182,94g.
Aamiainen: Кофе с лимоном. Lounas: Роллтон Лапша Яичная Отварная, Добрыня Хлеб, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Куриный Суп, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%. Päivällinen: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Помидоры, Увелка Ячневая Каша Отварная. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый), Помидоры, Увелка Ячневая Каша Отварная, Тефтели с Рисом. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Танюшшечка
|